fakta dan manfaat tersirat dari buah pisang tanpa kita sadari

Assalamualaikum Wr.Wb

Selamat Pagi saudara :D abis jalan-jalan pagi daripada bingung mau ngapain mendingan nongkrong di blog.

itung-itung berbagi tips n trik hehehe, alias menjadi dosen pagi di blog, oke di bulan puasa ini ane mau membahas tentang suatu buah :D , buah apa coba ?? hahaha langsung saja “BUAH PISANG” buah yang pohonya banyak berkeliaran di samping rumah kita ini ternyata banyak menyimpan fakta-fakta unik lohh. Oke langsung saja gak perlu bertele-tele

Pisang adalah buah berkulit tebal yang panjang, tersedia sepanjang tahun. Pisang berasal dari daerah Malaysia. Buah Pisang ini menjadi populer di seluruh dunia pada abad ke-20. 

Pisang tumbuh dengan baik terutama di iklim tropis. Terutama dibudidayakan untuk keperluan kuliner dan produksi serat, yang digunakan dalam industri tekstil dan kertas. Anda dapat menikmati pisang dalam bentuk aslinya atau membuat berbagai resep pisang. Pisang dapat digunakan dalam banyak persiapan makanan lezat seperti makanan penutup seperti kue, salad buah, pie, puding, milk shake dll

Buah Pisang datang dalam berbagai macam warna dan ukuran. Ketika mereka matang, mereka mungkin kuning, merah atau ungu pada warnanya. Ada lebih dari 500 varietas pisang di seluruh dunia. 

Sekelompok pisang disebut sebagai Seikat. Setiap ikat berisi 10-20 pisang, yang disebut ‘jari’. Dalam bahasa Arab, kata ‘banan’ berarti ‘jari’. Pisang adalah salah satu buah terbaik, ketika dipetik dari pohonnya. Ketika matang, pati ada dalam pisang mengkonversi ke gula dan karenanya, rasanya sangat manis.

Nutrisi Pisang

nutrisi pisang mengungkapkan bahwa itu berisi jumlah berlimpah protein, karbohidrat dan serat. Ini terdiri dari gula seperti glukosa, laktosa, maltosa, galaktosa, sukrosa, fruktosa dan pati. 

Pisang juga kaya vitamin seperti vitamin A, C dan E, riboflavin, thiamine, niacin, asam folat, vitamin B12 dan mineral seperti zat besi, kalsium, kalium, magnesium, fosfor dan fluoride. Ada juga asam amino esensial seperti tryptophan, lisin, leusin, treonin, arginin, glisin dll hadir dalam pisang. 

Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 100 kalori, sedangkan satu besar mengandung sekitar 125 kalori. Pisang adalah makanan ringan yang sehat dan kaya energi.

Manfaat bagi kesehatan

Ø  Buah Pisang kaya serat, mereka membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memulihkan fungsi usus normal. Pisang berguna dalam mengurangi sembelit. Diare, dan menambah kurangnya elektrolit penting dari tubuh. Makan pisang membantu mengembalikan elektrolit, karena mengandung jumlah tinggi kalium. Pisang adalah sumber yang sangat baik dari fructooligosaccharide yang memelihara bakteri probiotik hadir dalam usus besar. Enzim yang diproduksi oleh bakteri ini meningkatkan fungsi pencernaan dan juga mencegah infeksi.

Ø  Asam yang dicerna singkat membasmi rantai lemak (SCFAs) hadir dalam pisang hijau untuk memelihara sel-sel di mukosa lambung. Sel-sel ini membantu dalam menyerap kalsium lebih efisien, yang penting untuk kesehatan tulang.

Ø  Asam amino triptofan dalam pisang diubah menjadi serotonin (zat kimia otak), yang membantu mengurangi depresi dan meningkatkan mood. Pisang adalah obat yang baik untuk menghilangkan stres.

Ø  Konsumsi harian pisang mengurangi risiko degenerasi makula, yang merupakan penyebab utama hilangnya penglihatan pada orang tua.

Ø  Karena tingginya kandungan kalium dan kandungan rendah sodium, pisang meminimalkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Ø  Buah Pisang kaya akan senyawa fenolik antioksidan, konsumsi secara teratur pisang mengurangi risiko kanker ginjal.

Ø  Karena kandungan zat besi yang tinggi, pisang membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan meredakan anemia.

Ø  Pisang memberikan efek antasid yang membantu untuk menyingkirkan gejala sakit maag dan memberikan efek menenangkan.

Ø   Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamukGigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

Ø  Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

Ø  Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.

Ø  Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

Ø  Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit

Ø  Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

Oke teman-teman mungkin itu yang saya ketahui tentang buah pisang, apabila saudara punya pendapat lain atau informasi tambahan, bisa saudara kirim lewat contact/Hubungi saya di sebelah kanan postingan ini, terima kasih dan semoga bermanfaat :D

Wassalamu'alaikum Wr.Wb

Tweet